Nauka i doskonalenie pływania dla dzieci i dorosłych

Karolina Żarnowska - Trener Pływania II Klasy PZP

- Trener pływania w UKP Polonia Warszawa

- Nauczyciel wychowania fizycznego i pływania w szkole podstawowej nr 158 w Warszawie

WpłYŃ na swoje życie, już dziś.

Pływanie nie przychodzi ci łatwo, to być może pocieszy cię to, że tak się dzieje niemal ze wszystkimi. Jeśli sadzisz, że na basenie spotkasz tylko świetnych pływaków, jesteś w błędzie! Większość osób pływa słabo. Niektórzy wcale nie potrafią pływać, ale chętnie korzystają z uroków basenu ,relaksu w ciepłej ,płytkiej wodzie. Dlatego nie zastanawiaj się, jak daleko ci do olimpijskiego ideału, tylko przekonaj się, że nauka pływania nie jest trudna, a pływanie stało się dla Ciebie wyjątkowe.

Pływanie to wspaniały sposób na rozluźnienie, odprężenie i relaks. Woda masując ciało, opóźnia oznaki starzenia, modeluje sylwetkę, wpływa na jędrność i gładkość skóry. Ruch w wodzie poprawia układ krążenia, angażuje najważniejsze mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę i wzmacnia mięśnie oddechowe. Treningi w wodzie wspomagają odchudzanie i są polecane osobą prowadzącym siedzący i mało aktywny tryb życia. Zajęcia z dziećmi prowadzę w przyjaznej, wesołej atmosferze, by nauka pływania była jednocześnie formą zabawy. Z uzyskanego przeze mnie doświadczenia wieloletniej zawodniczki pływania i nabytej wiedzy, mogę również pracować z bardziej zaawansowanymi pływakami. Pływanie to świetny sposób na zdrowy tryb życia. Przełamanie barier, słabości, zdobywanie nowych umiejętności.

Zamień Google na gogle - wyloguj się i idź popływać !

+48 791287987

zarnowska.kara@gmail.com

o mnie

Absolwentka AWF Warszawa II stopnia (magisterskie) - kierunek wychowanie fizyczne

Trener II Klasy Pływania - Polskiego Związku Pływackiego - Numer licencji: TS-002611

Trener Przygotowania Motorycznego - AWF Warszawa

Instruktor Aqua - Fitness - Nowoczesne Formy Gimnastyki - AWF Warszawa

Instruktor Pływania - PZP / PAN, WOPR Warszawa,

Ratownik WOPR

Jako trzylatka oglądałam „Małą Syrenkę”, marzyłam, aby stać się nią. Wtedy też zaczęła się moja przygoda z pływaniem. Rodzice zapisali mnie na naukę pływania, na pływalnię AWF Warszawa, do trener Zofii Krawczyk. Pierwsze szlify, pływanie bez pasa asekuracyjnego, i... "stałam się syrenką". 😉Marzenie się spełniło.

„Poprzez sport, uczymy się charakteru, uczymy się życia” powiedziała w jednym z wywiadów Otylia Jędrzejczak. W 2004 Otylia na Igrzyskach Olimpijskich w Atenach, na 200m.stylem motylkowych zdobyła złoto. Stała się idolem, wzorcem, uwielbiałam ją. Jako dziewięciolatka stałam się zawodniczką pływackiego UKS Pingwiny Warszawa, kilka lat później MKS Polonii Warszawa.

Sukcesy i porażki, wspaniała przygoda, uwieńczona kilogramami pucharów i medali. W wieku szesnastu lat "weszłam" w triathlon w G-8 Warszawa Bielany.

W latach 2018-2022 reprezentowałam AZS AWF Warszawa w pływaniu.